4-Wochen Achtsamkeitskurs: Zurück zu dir (per WhatsApp)

Stell dir vor…
Du startest deinen Tag mit Leichtigkeit.
Du nimmst dir kleine Momente der Ruhe, auch wenn die Welt um dich herum schnell ist.
Du fühlst dich verbunden – mit deinem Atem, deinem Körper, deinen Sinnen.

Achtsamkeit muss nicht kompliziert sein. Du brauchst dafür keinen stillen Meditationsraum und keine Extra-Zeit im Alltag. Alles, was du brauchst, ist die Entscheidung, dir selbst 5 Minuten am Tag zu schenken.

🌿 Mit meinem 4-Wochen-Achtsamkeitskurs via WhatsApp begleite ich dich auf deiner Reise zu mehr Gelassenheit, Freude und liebevoller Selbstfürsorge.

Was erwartet dich?

• 4 Wochen (20 Tage) mit sanften Morgenimpulsen: Jeden Morgen erhältst du eine liebevoll gestaltete WhatsApp-Nachricht mit einer kleinen Übung oder Inspiration. Diese helfen dir, achtsamer in den Tag zu starten und mehr Ruhe in dein Leben einzuladen.

• Achtsamkeit für alle Sinne: Wir üben nicht nur mit dem Atem, sondern auch mit kleinen Pflegeritualen, Düften und Momenten der Selbstwahrnehmung. So kannst du Achtsamkeit leicht in deinen Alltag integrieren.

• Sanfte Reflexionsfragen: Am Ende jeder Übung bekommst du eine Frage, die dich einlädt, deine Erfahrungen zu teilen und dich mit der Gruppe zu verbinden (wenn du magst).

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Warum Achtsamkeit?

Fühlst du dich manchmal gestresst, im Gedankenkarussell gefangen oder hast das Gefühl, nur noch zu „funktionieren“?

Achtsamkeit schenkt dir:

• Ruhe & Gelassenheit
• Mehr Energie & Freude im Alltag
• Einen liebevollen Umgang mit dir selbst

Schon wenige Minuten am Tag können alles verändern.

Dein Achtsamkeitskurs für den Alltag

Mit sanften Impulsen und Übungen lernst du Schritt für Schritt:
🌸 Deine Gedanken zu beruhigen
🌸 Deinen Körper bewusster wahrzunehmen
🌸 Gefühle anzunehmen und loszulassen
🌸 Achtsamkeit als festen Anker in dein Leben zu integrieren
Alles, was du brauchst, ist dein Handy und 5–10 Minuten pro Tag.

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Für wen ist der Kurs gedacht?

✔ Du wünschst dir mehr Ruhe & Gelassenheit im Alltag.
✔ Du möchtest dir kleine Momente der Selbstfürsorge schenken.
✔ Du hast wenig Zeit, aber willst achtsamer mit dir umgehen.
✔ Du bist neugierig auf Achtsamkeit – ohne Druck & perfekt sein zu müssen.

Das bekommst du

✅ 20 liebevolle Morgenimpulse (Text, kleine Übungen & Reflexionsfragen)
✅ Eine WhatsApp-Gruppe als geschützten Raum für Austausch & Inspiration
✅ Deine Reise zu mehr Leichtigkeit, Selbstliebe und innerer Ruhe

Deine Investition in dich selbst

✨ 4 Wochen Achtsamkeit + Bonus
📱 inkl. WhatsApp-Begleitung & Community
💛 Dein Beitrag: 24,99 € 
📅Start: 4. August – 29. August 2025

Alles läuft über WhatsApp: Du brauchst keinen Login und keine zusätzliche App. Du kannst dir die Nachricht dann anschauen, wenn es bei dir zeitlich passt.

So machst du mit:

📲 Schreibe mir einfach per WhatsApp: „Zurück zu dir + dein Namen“ oder über das Kontaktformular.
🕓 Kursstart: Montag, 4. August 2025
📩 Du erhältst alle Infos und den Startimpuls bequem aufs Handy.

„Achtsamkeit ist kein To-Do. Sie ist ein Geschenk an dich selbst.“