REBIRTH – Das 8-Wochen-Resilienzprogramm für innere Stärke | WhatsApp

Resilienz lernen. Klarheit gewinnen. Zuversichtlich leben. 

Fühlst du dich im Alltag oft erschöpft, unter Druck oder innerlich angespannt? Hast du das Gefühl, viel zu leisten – aber selbst dabei zu kurz zu kommen? 

REBIRTH ist ein ganzheitlicher Onlinekurs per WhatsApp für Erwachsene, die ihre innere Widerstandskraft stärken und wieder mehr Stabilität, Gelassenheit und Selbstvertrauen entwickeln möchten. 

Resilienz bedeutet nicht, immer stark zu sein. Resilienz bedeutet, mit dem Leben umgehen zu können – auch dann, wenn es herausfordernd wird. 

Was dich in REBIRTH erwartet 

REBIRTH ist ein 8-wöchiger WhatsApp-Kurs, der dich Schritt für Schritt durch die wichtigsten Resilienzfaktoren führt. 
Du erhältst Audioimpulse, Übungen und Reflexionen, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen. 

Der Kurs ist bewusst praxisnah, verständlich und ohne Leistungsdruck aufgebaut. Du bestimmst dein Tempo. 

Die 7 Resilienzfaktoren in REBIRTH 

Im Kurs arbeitest du gezielt an folgenden Themen: 

• Opferrolle verlassen – raus aus Ohnmacht, rein in Handlungsspielraum 

• Akzeptanz – annehmen, was nicht veränderbar ist, und Energie zurückgewinnen 

• Problemlösefähigkeit – klar denken statt im Grübeln festzustecken 

• Optimismus – Vertrauen in dich und deine Fähigkeiten stärken 

• Verantwortung – Selbstwirksamkeit statt Schuldgefühle 

• Netzwerk – Unterstützung annehmen und gesunde Beziehungen gestalten 

• Zuversicht – nach vorne blicken und die eigene Zukunft bewusst ausrichten 

So ist der Kurs aufgebaut 

• 8 Wochen – 8 Module (Jede Woche ein Modul per WhatsApp)

• Audiolektionen (ideal für unterwegs oder ruhige Momente) 

• Übungen & Reflexionsaufgaben als Download zum selbstausdrucken

• Optional: wissenschaftlich fundierter Resilienztest (RS34) zu Beginn und am Ende 

• Begleitung über WhatsApp – klar strukturiert, ohne Überforderung. 

Für wen ist REBIRTH geeignet? 

REBIRTH ist ideal für dich, wenn du: 

• dich im Alltag oft gestresst oder emotional erschöpft fühlst 

• lernen möchtest, besser mit Krisen und Veränderungen umzugehen 

• deine Gedanken, Gefühle und Reaktionen besser verstehen willst 

• mehr innere Ruhe, Stabilität und Zuversicht entwickeln möchtest 

• als Elternteil nicht nur dich, sondern auch dein Umfeld stärken willst 

👉 Besonders geeignet für Eltern, die erkannt haben: 
Resiliente Kinder brauchen resiliente Erwachsene. 

Was du nach dem Kurs kannst 

Nach REBIRTH wirst du: 

• bewusster mit Stress und Herausforderungen umgehen 

• deine eigenen Denk- und Verhaltensmuster besser verstehen 

• schneller aus belastenden Zuständen herausfinden 

• mehr Vertrauen in dich und deine Fähigkeiten haben 

• klarer, ruhiger und zuversichtlicher durchs Leben gehen 

Deine Investition in dich 

💛 Einführungspreis zum Kursstart 
Statt 99,99 € 
zahlst du jetzt einmalig nur 49,99 € 

✔️ lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte in der Gruppe
✔️ alle Audios & Übungen direkt in der WhatsApp-Gruppe
✔️ keine versteckten Kosten

Wenn du dir 8 Wochen Zeit für dich und deine innere Stärke schenken möchtest, bist du hier genau richtig 🤍

Starte jetzt deinen Weg zu mehr innerer Stärke

Dein Bonus

Mit deiner Buchung von REBIRTH – dem 8-Wochen-Resilienzprogramm erhältst du zusätzlich ein umfangreiches Audio-Bonus-Paket, das dich auch außerhalb der wöchentlichen Module begleitet.Die Bonus-Audios unterstützen dich genau dann, wenn es im Alltag herausfordernd wird – bei Stress, innerer Unruhe, Erschöpfung oder emotionaler Überforderung.

Das Bonus-Paket enthält:

• Wenn alles zu viel wird
  Kurzes Audio zur akuten Beruhigung und Stabilisierung.
• Loslassen vor dem Schlafengehen
  Abendliches Entlastungs-Audio für besseren Schlaf und innere Ruhe.
• Freundlich mit mir selbst sprechen
  Stärkt Selbstannahme und reduziert innere Selbstkritik.
• Abgrenzen ohne Schuldgefühl
  Hilft dir, emotionale Grenzen klar und selbstfürsorglich zu setzen.
• Dankbarkeit & Integration des Tages
  Fördert Optimismus, innere Balance und Wohlbefinden.
• Vertrauen in meinen Weg
  Stärkendes Audio für Veränderungs- und Übergangsphasen.
• Ich bin genug
  Beruhigendes Audio zur Stärkung deines Selbstwertgefühls.

Dein Mehrwert auf einen Blick

Alle Bonus-Audios herunterladbar und so ein lebenslang verfügbar
Ideal für zwischendurch & nach Kursende
Bonus-Paket im Wert von über 49 € – inklusive

Dieses Bonus-Paket macht REBIRTH zu einem nachhaltigen Begleiter für deinen Alltag – auch lange nach den 8 Kurswochen.

Häufige Fragen (FAQ) 

Was genau ist REBIRTH?

REBIRTH ist ein 8-wöchiger WhatsApp-Kurs zur Stärkung deiner Resilienz. Du lernst, besser mit Stress, Krisen und Herausforderungen umzugehen und deine innere Stabilität, Klarheit und Zuversicht nachhaltig aufzubauen. 

Für wen ist der Kurs geeignet?

REBIRTH richtet sich an Erwachsene, insbesondere an Eltern, die: 

• sich häufig gestresst oder emotional erschöpft fühlen 

• lernen möchten, mit belastenden Situationen gelassener umzugehen 

• ihre innere Stärke und Selbstwirksamkeit verbessern wollen 

Du brauchst keine Vorkenntnisse. 

Wie läuft der Kurs ab?

Der Kurs ist in 8 Wochen gegliedert. Jede Woche erhältst du Audiolektionen, Übungen und Impulse, die dir über WhatsApp zur Verfügung gestellt werden. Du kannst alles flexibel und in deinem eigenen Tempo bearbeiten. 

Zum Austausch findet alles in einer WhatsApp-Gruppe statt. So hast du immer alle Inhalte zusammen und kannst sie leicht in deinem Tempo bearbeiten. 

Wie viel Zeit sollte ich pro Woche einplanen?

Plane etwa 30–60 Minuten pro Woche ein. Du kannst die Inhalte auch auf mehrere kurze Einheiten verteilen – ideal für einen vollen Alltag.

Kann ich den Kurs auch machen, wenn es mir gerade sehr schlecht geht?

Der Kurs ist ein präventives Resilienztraining und ersetzt keine Therapie. Wenn du dich in einer akuten Krise befindest, empfehle ich zusätzlich professionelle Unterstützung. Viele Teilnehmende empfinden REBIRTH dennoch als stabilisierend und stärkend.