Achtsamkeit im Frühling für erschöpfte Frauen | PhoenixKind

Outdoor-Achtsamkeit im Frühling 2027

Wachsen in deinem Tempo

Für erschöpfte Frauen, für Frauen in Krebsbehandlung und für Mütter eines Kindes mit Krebs. Drei Sonntagvormittage draußen, in einer kleinen Gruppe, ohne Druck.

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4. April, 11. April und 18. April 2027, sonntags von 10:00 bis 11:15 Uhr. 6 bis 8 Frauen, 50 € für alle drei Treffen.

Wenn sich in dir nichts nach Frühling anfühlt

Überall blüht es. Alle reden von Neuanfang, von Energie, vom Durchstarten. Und du stehst am Fenster und merkst, dass davon nichts bei dir ankommt.

Vielleicht war dein Winter der schwerste bisher. Vielleicht bist du mitten in der Behandlung, oder dein Kind ist es. Vielleicht bist du einfach so müde, dass selbst die Sonne zu viel ist.

Das ist in Ordnung. Du musst nicht aufblühen. Du darfst einfach wieder anfangen, wahrzunehmen.

Knospen öffnen sich nicht auf Kommando

Wir treffen uns an drei Sonntagvormittagen draußen, wenn die Vögel singen und die ersten Triebe aus der Erde kommen. Ich führe dich durch einfache, ruhige Übungen, die kein Vorwissen und keine körperliche Kraft brauchen.

Du hörst den Vögeln zu, ohne etwas zurückgeben zu müssen. Du gehst in deinem eigenen Tempo und darfst jederzeit stehen bleiben. Du säst zum Abschluss ein paar Samen auf Watte, ohne Erde, damit es auch bei geschwächtem Immunsystem passt.

Es gibt Decken und warmen Tee. Jede Übung ist eine Einladung, keine Aufgabe.

Ein Sonntag nach dem anderen

  1. Sonntag,4. April 2027

    Wieder wahrnehmen

    Ankommen nach dem Winter, den Vögeln zuhören, eine Knospe ansehen, als wäre es das erste Mal.

  2. Sonntag, 11. April 2027

    Kraft einteilen

    Gehen im eigenen Tempo, gestützt stehen wie ein junger Baum, spüren, was unter der Erde schon wächst.

  3. Sonntag, 18. April 2027

    Hoffnung ohne Druck

    Wohlwollende Sätze, ein Satz nur für dich und ein paar Samen auf Watte, die in deinem Tempo keimen.

Für Frauen, die gerade nicht mithalten wollen

  • Für Frauen, die selbst in Krebsbehandlung sind oder eine Behandlung hinter sich haben
  • Für Mütter, deren Kind an Krebs erkrankt ist
  • Für Frauen, die nach Jahren des Funktionierens erschöpft sind

Erschöpfung lässt sich nicht vergleichen. Hier muss niemand begründen, warum sie müde ist.

Was dieser Kurs nicht ist

Dieser Kurs ist keine Therapie und ersetzt keine medizinische oder psychoonkologische Begleitung. Er verspricht keinen Neuanfang in drei Wochen. Er ist ein ruhiger Ort draußen, an dem Wachstum so langsam sein darf, wie es gerade ist. Wenn du mehr brauchst, gebe ich dir Kontakte an die Hand, die weiterhelfen.

Gut zu wissen

Ort
Beim Pumpwerk, ebene Wege, Bänke, Unterstand und Parkplatz in der Nähe
Dauer und Gruppe
75 Minuten pro Treffen, 6 bis 8 Frauen
Mitbringen
Kleidung in Schichten, Morgens kann es noch kühl sein, ggf. Sitzunterlagen. Decken und Tee bringe ich mit. Gebe mir bitte Bescheid, ob du einen bestimmten Tee nicht verträgst.
Pollen
Wenn du gerade stärker auf Pollen reagierst, sag es mir im Vorgespräch. Wir wählen die Plätze entsprechend.
Vorgespräch
Vor dem Kurs sprechen wir kurz miteinander, telefonisch oder per Video.
Wenn du fehlst
Du bekommst die Kernübung als kurzen Text oder Sprachnachricht.

Ein Preis, der für jede machbar ist

Ich habe den Preis bewusst niedrig gehalten. Eine Krebserkrankung, die eigene oder die des Kindes, bringt oft auch finanzielle Sorgen mit sich, und daran soll dieser Kurs nicht scheitern.

50 €

für alle drei Treffen, inklusive Vorgespräch, Decken, Tee und Material für das Abschlussritual.

Platz anfragen
Daniela, Gründerin von PhoenixKind

Über mich

Warum ich diesen Kurs anbiete

Ich bin Daniela, Resilienztrainerin, Coach und Gründerin von PhoenixKind. Ich habe als Kind selbst eine Krebsdiagnose bekommen, mit vier Jahren. Ich weiß, dass Wachstum nach so einer Zeit nicht laut ist. Es passiert leise, oft lange, bevor man es sieht.

Häufige Fragen

Ich bin gerade in Behandlung. Kann ich trotzdem teilnehmen?

In vielen Fällen ja. Bitte sprich die Teilnahme mit deinem Behandlungsteam ab. Im Vorgespräch schauen wir gemeinsam, was du brauchst.

Was passiert, wenn es mir an einem Tag schlecht geht?

Dann bleibst du zuhause, und das ist kein Versäumnis. Du bekommst die Kernübung per Nachricht.

Muss ich in der Gruppe etwas erzählen?

Nein. Teilen ist immer freiwillig, und „Ich gebe weiter“ ist eine vollständige Antwort.

Ich muss für mein Kind erreichbar sein. Geht das?

Ja. Dein Handy darf an bleiben, und du darfst jederzeit gehen.

Brauche ich Erfahrung mit Achtsamkeit?

Nein. Alle Übungen sind einfach und ohne Vorwissen möglich.

Wird der Kurs von der Krankenkasse bezahlt?

Nein, er ist kein zertifizierter Präventionskurs. Deshalb habe ich den Preis bewusst auf 50 € für alle drei Treffen gesetzt.

Du musst nicht aufblühen, um willkommen zu sein

Wenn du beim Lesen gemerkt hast, dass du genau so einen Ort brauchst, dann frag gern einen Platz an. Wir sprechen vorher kurz miteinander, ganz unverbindlich.

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