Ein WhatsApp-Begleiter für den Alltag, der dich auffrisst — für alle, die spüren:
Das kann doch nicht alles sein.
Du stehst morgens auf und der Tag beginnt schon voll. Kinder, Termine, Arbeit — alles, was erledigt werden muss, bevor überhaupt jemand fragt, wie es dir eigentlich geht. Du machst das. Zuverlässig, oft sogar bewundernswert. Aber irgendwo dazwischen ist ein leises Rauschen, das du wegdrückst, weil gerade keine Zeit dafür ist.
Wenn du das kennst, bist du hier richtig.
Dieser Kurs ist kein weiteres Programm, das du zusätzlich in deinen vollen Alltag pressen musst. Er kommt genau dort an, wo du sowieso bist: in deinem WhatsApp. Kein Login. Keine neue App. Nur eine Nachricht am Tag, die dich abholt.
Vierzehn Tage in vier Phasen — jede baut auf der vorherigen auf, ohne dass du etwas nachschlagen oder dich vorbereiten musst.
Du lernst, deine eigenen Stresssignale zu erkennen — bevor sie zu Erschöpfung werden.
Eine Atemtechnik, die überall funktioniert. Eine kurze Muskelentspannung. Und ein Nein, das ohne Entschuldigung stehen bleiben darf.
Die sieben Säulen der Resilienz — übersetzt in dein echtes Leben, nicht als trockene Theorie.
Ein kleines, alltagstaugliches Ritual entsteht — eines, das auch nach dem Kurs weiterträgt.
Ein Impuls, ein Stück Wissen und eine kleine Übung — zusammen in einer Nachricht, drei bis fünf Minuten am Tag.
Ab Tag drei kommt abends eine kurze zweite Nachricht — zum Beantworten oder einfach zum Lesen.
Zur Halbzeit und zum Abschluss bekommst du ein PDF, damit das Wichtigste nicht im Chatverlauf verloren geht.
Egal ob du Mutter bist, Vater, oder ohne Kinder lebst — dieser Kurs ist für alle, die spüren, dass der Alltag mehr fordert, als sie eigentlich geben können. Du brauchst keine Vorerfahrung mit Achtsamkeit oder Coaching. Nur dein Handy und ein paar Minuten, die dir gehören.
Vierzehn Tage, eine Nachricht am Tag, direkt von Daniela.
Drei bis fünf Minuten reichen für die tägliche Nachricht und die kleine Übung. Der Kurs ist bewusst so gebaut, dass er in einen vollen Alltag passt, nicht dagegen ankämpft.
Nein. Der Kurs richtet sich an alle, die zum ersten Mal einen bewussten Schritt für sich selbst machen wollen — genauso wie an alle, die schon einmal etwas Ähnliches ausprobiert haben.
Das ist kein Problem. Du kannst jederzeit wieder einsteigen. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, dass etwas bei dir ankommt.
Vierzehn Tage. Eine Nachricht am Tag. Kein Abo, keine automatische Verlängerung.
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