ENTSPANNUNGSEINHEIT · 60 Minuten
Körper & Ruhe
Mehr Entspannung, Körperwahrnehmung & innere Sicherheit – sanft angeleitet und wohltuend für dein Nervensystem.
In dieser 60‑minütigen Entspannungseinheit begleite ich dich durch sanfte Methoden wie PMR, Atemreisen oder Fantasiereisen – jeweils passend zum Themenschwerpunkt. Es geht nicht um Leistung, sondern um Ankommen bei dir selbst.
Hockenheim
Klar & sanft angeleitet
15,00 €
Begrenzte Plätze – gönne dir deine Auszeit.
Warum diese Entspannungseinheit?
Für mehr Ruhe, Regulation & innere Stabilität
Der Alltag ist oft laut, schnell und fordernd.
Diese Stunde schenkt dir einen sicheren Raum, um auszusteigen – aus dem Denken, aus dem Müssen, aus dem Funktionieren.
Regelmäßige Entspannung unterstützt dein Nervensystem dabei,
- Stressreaktionen zu reduzieren
- innere Ruhe aufzubauen
- Körperwahrnehmung zu stärken
- Gedanken zu sortieren
- emotional stabiler zu werden
Du musst nichts können, nichts leisten, nichts erreichen.
Du darfst einfach da sein.
Das bekommst du:
- Sanfte Progressive Muskelentspannung (PMR)
Geführte, körperorientierte Entspannung – ideal zum Loslassen von Anspannung. - Geführte Fantasiereisen
Innere Bilder, die Ruhe, Sicherheit und Leichtigkeit fördern.
- Ruhige Atemreisen
Sanfte Atemlenkung für mehr Präsenz und Regulation.
- Wechselnde Themenschwerpunkte
Jede Woche ein neuer Fokus – z. B. Loslassen, Regeneration, innere Sicherheit, Ruhe im Körper.
- Vertrauter Rahmen
Ein klarer, wiederkehrender Ablauf, der Orientierung und Sicherheit schenkt.
Für wen ist die Stunde geeignet?
Diese Entspannungseinheit ist ideal für dich, wenn du …
- dich oft müde, angespannt oder überreizt fühlst
- dir mehr Ruhe im Alltag wünschst
- deinen Körper wieder bewusster wahrnehmen möchtest
- einen sicheren Raum suchst, um einfach zu sein
- sanfte Entspannung ohne Druck bevorzugst
Du brauchst keinerlei Vorerfahrung – ich leite dich Schritt für Schritt an.
Was Teilnehmende häufig berichten
- mehr Ruhe im Körper
- klarere Gedanken
- weniger Grübeln
- bessere Selbstregulation
- tieferes Wohlgefühl
- stärkere Verbindung zu sich selbst
Nicht, weil alles perfekt wird – sondern weil du lernst, bei dir anzukommen.
Häufige Fragen (FAQ)
Nein. Alles ist so angeleitet, dass du jederzeit folgen kannst.
Bequeme Kleidung, etwas zu trinken und – wenn du möchtest – eine Decke oder ein Kissen.
Ja. Du kannst flexibel teilnehmen oder regelmäßig kommen.
Du darfst jederzeit pausieren, dich bewegen oder die Augen öffnen. Alles ist freiwillig.
Ich bin dabei.
Schenke dir eine Stunde Ruhe – für deinen Körper, deinen Atem, dein inneres Gleichgewicht.
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