Wenn du heute aus dem Fenster schaust, siehst du die zauberhafte Welt des Schnees, wo die Kälte der Natur eine wundervolle Stille mit sich bringt und die kleinen Kristalle vom Himmel fallen, um uns an die Schönheit des Moments zu erinnern.
Wie du bei diesem tollen Anblick mit deinem Kind Achtsamkeit erleben kannst, erfährst du mit meinen Tipps:
Bevor du und ein Kind euch in Schichten von Kleidung einhüllt, nehmt euch einen Moment Zeit. Lasst die kalte Winterluft bewusst auf eurer Haut spüren. Konzentriert euch auf die Kälte und nehmt sie vollständig wahr. Dieser Moment der bewussten Wahrnehmung schafft eine Verbindung zur Umgebung und stimme dich mit deinem Kind auf die winterliche Stimmung ein
Begebe dich mit deinem Kind nach draußen, schließt die Augen und lauscht dem sanften Rieseln der Schneeflocken. Versucht, alle anderen Geräusche auszublenden und euch nur auf das leise Knistern des Schnees zu konzentrieren. Dieses bewusste Zuhören schärft die Sinne und öffnet die Ohren für die Melodie der Natur.
Eine Schneeballschlacht mit deinem Kind kann zu einem achtsamen Spiel werden. Fokussiert euch auf die Bewegung eurer Arme, das Gefühl des Schnees in euren Händen und den Moment des Wurfs. Lasst euch von der spielerischen Freude mitreißen und seid dabei voll und ganz im Hier und Jetzt.
Nehmt euch Zeit für einen entspannten Spaziergang durch die verschneite Landschaft. Betrachte mit deinem Kind bewusst die glitzernden Schneekristalle und lauscht der Stille der Winterwelt. Dieser Spaziergang wird zu einem achtsamen Erlebnis, das eure Verbindung zur Natur vertieft.
Legt euch gemeinsam in den Schnee und formt achtsam einen Schneeengel. Konzentriert euch auf die Bewegungen eurer Arme und Beine, spürt die Kälte des Schnees und erlebt den Moment bewusst. Lasst eure Gedanken zur Ruhe kommen und genießt die achtsame Verbindung zur Natur.
Schließt die Augen, streckt die Zunge heraus und fangt Schneeflocken auf. Schmeckt die Kälte und die feinen Kristalle auf eurer Zunge. Dieses einzigartige Geschmackserlebnis wird zu einem Moment der Achtsamkeit, während ihr die winterlichen Köstlichkeiten genießt.
Du möchtest deinem Kind mehr achtsame Momente gönnen?
Präsenzkurse sind nichts für dich oder du wohnst zu weit weg? Kein Problem, ich habe seit neustem auch einen Online-Kurs. Jederzeit, überall und in unter einer Stunde machbar.
Die winterliche Natur bietet uns eine einzigartige Gelegenheit, im Moment zu verweilen und die kleinen Wunder um uns herum zu entdecken. Nutzt die Schneetage, um gemeinsam mit euren Kindern achtsame Momente zu erleben und die Verbundenheit zur Natur zu stärken.
Teile deine achtsamen Schneeabenteuer gerne mit anderen Eltern und Achtsamkeitsliebhabern – lasst uns gemeinsam die Magie des Schnees feiern! 
