Achtsame Atemübungen - Warum sind diese für mein Kind überhaupt so wichtig?
Atemübungen unterstützen Kinder dabei Stress zu verringern, sich besser zu konzentrieren und Ängste zu reduzieren.🤗
➡️ Wenn dein Kind regelmäßig achtsame Atemübungen macht, dann kann es die eigenen Gefühle besser kontrollieren. Auf Dauer wird dein Kind dadurch sogar leistungsfähiger in der Schule.
Die eigenen Gefühle zu erkennen, zu benennen und diese auch eigenständig lenken zu können, sind wichtige Fähigkeiten der Resilienz und fehlen daher weder in meinem Resilienzkurs noch meinem Achtsamkeitskurs.
Die Osterhasen-Atemübung
Mit Kreativität lässt es sich bekanntlich besser lernen. Daher verbinde ich mit dieser Übung die Konzentrationsfähigkeit deines Kindes mit der Kreativitätsförderung. 
Lade dir meine Atemübung herunter. Lasse dein Kind zunächst das Mandala ausmalen, wie es möchte. Am Ende beginnt die eigentliche Übung.
Springe mit einem Finger im Uhrzeigersinn von Osterei zu Osterei und atme dabei nur ein. Beim letzten Osterei angekommen, beginnst du nun entgegen des Uhrzeigersinns auszuatmen. Das machst du, in dem du wieder mit dem Finger springt. Dieses Mal von Osterhase zu Osterhase. Wiederhole diese Übung gerne 4 – 5 mal.
Ich wünsche euch viel Freude bei meiner Osterhasen-Atemübung.
Du möchtest noch weitere Atemübungen kennenlernen? Kein Problem, ich kenne da zufällig noch ein paar. 😉Wie wäre es denn mit der Regenbogenatmung oder der Bienenatmung?
